Sức khỏe

Protein cho sức khỏe xương, thực sự?

Pin
Send
Share
Send
Send


Một chế độ ăn giàu protein có thể góp phần vào sức khỏe của xương và giảm nguy cơ gãy xương, đặc biệt là xương hông. Các chuyên gia đã đi đến sự đồng thuận này sau khi phân tích nhiều nghiên cứu về chủ đề này. Bất kể nguồn protein, động vật hoặc thực vật, miễn là lượng canxi vẫn đủ, lợi ích sức khỏe của xương. Một số nguồn protein được biết đến và ít được biết đến: thịt, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, các loại hạt, đậu, đậu lăng và các loại đậu khác, ngũ cốc nguyên hạt như cám yến mạch, quinoa, hạt vừng, wakame (một loại tảo), ngày ...

Nguồn: Loãng xương quốc tế

Để đọc thêm: Chúng ta ăn gì để sống 100 năm?

Video: Những sai lầm khi chế biến thịt gây hại cho sức khỏe (Tháng BảY 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send