Sức khỏe

Hoạt động thể chất, quan trọng đối với người chăm sóc

Pin
Send
Share
Send
Send


Hoạt động thể chất là tốt cho tất cả mọi người. Hơn nữa đối với những người chăm sóc, tiếp xúc với căng thẳng mãn tính và nguy cơ mắc bệnh cao. Trong một nghiên cứu của Đại học British Columbia với 68 người chăm sóc không chính thức, một nửa số người tham gia được chỉ định tham gia chương trình tập thể dục nhịp điệu có giám sát ít nhất ba buổi 40 phút mỗi tuần, trong khi khác không thay đổi hoạt động thể chất của mình. Sau sáu tháng, nhóm đầu tiên đã cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch và giảm chỉ số khối cơ thể cũng như mức độ căng thẳng mãn tính nhận thấy so với nhóm thứ hai. Ngoài ra, các cấu trúc bảo vệ ở cuối nhiễm sắc thể của những người được đào tạo dài hơn, cho thấy sự chậm lại của lão hóa tế bào. Những cấu trúc này, các telomere, thực tế hoạt động giống như những con chồn của dây buộc ngăn chúng không bị sờn.

Nguồn: Psychoneuroendocrinology

Đọc: Người chăm sóc: Người mẹ kẹp giữa con cái để nuôi và cha mẹ già

Pin
Send
Share
Send
Send